Olej lniany i jego bezcenne właściwości

Olej lniany wyciskany na zimno z nasion lnu jest doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3. W dzisiejszych czasach, poprzez wysoce przetworzoną żywność, wiele osób ma nadmiar uszkodzonych kwasów tłuszczowych omega-6, a równocześnie niedobór omega-3, co może skutkować wieloma schorzeniami.

• Zwiększonym ryzykiem zachorowania na nowotwory
• Problemami z poziomem cholesterolu we krwi
• Ryzykiem chorób i zaburzeń pracy serca i układu krążenia
• Skłonnościami do alergii
• Problemami natury emocjonalnej i psychicznej, jak np. depresja.
• Zaburzeniami metabolicznymi, np. cukrzycą
• Zaburzeniami trawienia
• Rozregulowaną gospodarką hormonalną organizmu
• Przyspieszonym krzepnięciem krwi
• Zaostrzaniem stanów zapalnych

Aby temu zapobiec należy dostarczać organizmowi odpowiednią dawkę omega-3, które mają prozdrowotne działanie, a jednocześnie obniża poziom omega-6, których mamy zbyt dużo. Źródłem kwasów omega-3 jest właśnie olej lniany.

Właściwości prozdrowotne oleju lnianego:

• działa antynowotworowo
• chroni układ krążenia (przeciwdziała chorobom serca, miażdżycy)
• obniża poziom „złego” cholesterolu LDL
• zapobiega zaburzeniom trawienia
• zapobiega chorobom metabolicznym, tj. cukrzyca
• chroni przed chorobami umysłowymi, tj. Alzheimer
• zmniejsza ryzyko występowania alergii i stanów zapalnych
• chroni narządy zmysłów przed uszkodzeniem
• zapobiega wadom mózgu
• działa pozytywnie na układ nerwowy – zapobiega depresji
• reguluje gospodarkę hormonalną
• odpowiednio buduje błony komórkowe, które zbudowane są z DHA (kwasu omega-3)
•  

To tak „naukowo”… Ale olej lniany ma też działanie, które widać gołym okiem TAK WAŻNE DLA KOBIET, a mianowicie:

• poprawia stan włosów – zapobiega łamliwości, wypadaniu, nadaje im blask, odżywia je i nawilża
• poprawia stan paznokci – zapobiega łamliwości, sprawia, że są twardsze
• poprawia stan skóry – nawilża ją, jednocześnie chroniąc przed trądzikiem, nadaje ładny blask i witalność

Ile zażywać oleju lnianego i z czym najlepiej go łączyć?

1-2 łyżki dziennie – jeśli chcesz zapobiec chorobom cywilizacyjnym, jesteś w dobrej kondycji zdrowotnej i nie masz problemów z włosami, cerą itd.

6-8 łyżek dziennie – kuracja intensywna

Olej lniany najlepiej spożywać z chudymi produktami białkowymi takimi jak twarogi, jogurty naturalne. Białko trawi się najdłużej, co umożliwia szybkie wchłanianie kwasów tłuszczowych w przewodzie pokarmowym i transportowanie ich do komórek. Olej można zmiksować z twarogiem z dodatkiem jogurtu naturalnego na jednolitą papkę. Do smaku można dodać muesli.

Na efekty trzeba czekać do 3 miesięcy. Jest to „kuracja” wymagająca cierpliwości i regularności spożywania.

Jeśli chodzi o smak… hmm – to zależy od osoby. Jest lekko orzechowy, cierpki.

źródło: stressfree.pl